Hos oss får du stöd genom videosamtal och ett digitalt behandlingsprogram – det som kallas internetbaserad kognitiv beteendeterapi (IKBT). Din behandlare finns med dig hela vägen och ni har tät kontakt genom chatt och videosamtal.
I behandlingsprogrammet arbetar du med konkreta övningar och verktyg som hjälper dig att förstå dig själv och må bättre i vardagen. Många upplever att det gör verklig skillnad. Du gör det när det passar dig och på ett sätt som fungerar i ditt liv.
Första steget är ett bedömningssamtal där vi tillsammans ser vilket stöd som passar just dig. Du får även en tydlig bild av hur behandlingen går till.
![](data:image/svg+xml,<svg display="block" role="presentation" viewBox="0 0 421 376" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M 148.082 358.937 C 170.005 367.01 192.687 373.764 215.997 375.478 C 262.781 378.905 310.061 361.144 345.421 330.402 C 380.782 299.626 404.455 256.592 415.053 210.988 C 422.383 179.487 423.637 145.943 413.732 115.134 C 398.281 66.96 356.317 29.989 308.608 12.987 C 260.899 -4.049 208.139 -2.862 158.68 8.11 C 115.263 17.732 60.224 39.051 33.811 76.615 C 1.422 122.548 -6.502 190.163 4.955 244.862 C 17.435 304.502 95.783 339.66 148.082 358.937 Z" fill="rgb(255, 229, 217)" height="375.89854700976105px" id="p0MmoHBeB" transform="translate(-0.429 0.102)" width="420.8560294461659px"/></svg>)
![](data:image/svg+xml,<svg display="block" role="presentation" viewBox="0 0 407 160" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M 109.667 159.625 C 118.643 138.392 132.255 124.44 140.874 116.923 C 154.723 104.756 173.15 88.69 201.324 87.187 C 224.387 85.966 241.863 95.173 248.817 98.837 C 285.67 118.239 291.912 152.672 292.981 159.672 C 304.453 156.571 320.205 153.424 339.107 152.625 C 366.509 151.498 388.68 155.867 402.589 159.625 C 406.572 144.17 413.289 106.307 388.205 69.336 C 349.212 11.884 260.705 -3.289 201.324 0.563 C 124.052 5.589 73.766 44.439 53.14 63.652 C 12.839 101.327 2.972 141.915 0 159.625 L 109.608 159.625 Z" fill="rgb(255, 229, 217)" height="159.67199539447336px" id="EjlD1ybGw" transform="translate(0.002 0)" width="406.49811658152896px"/></svg>)
Här är ett urval av våra behandlingsprogram
Ångest och oro
Lär dig hantera oro och ångest med tekniker som hjälper dig att skapa långsiktiga förändringar.
Depression
Få stöd för att ta dig ur depressionen och verktyg som hjälper dig att skapa nya hälsosamma vanor.
Stress
Öka förmågan att hantera stress och hitta balansen mellan krav och återhämtning i vardagen.
Sömnproblem
Förbättra din sömn med hjälp av rutiner, avslappningsövningar och andra effektiva strategier.
Panikångest
Lär dig hantera panikångest genom att förändra tankar och beteenden, och skapa varaktiga förändringar.
Social ångest
Övervinn sociala hinder och hantera ångest genom att förändra tankar och beteenden.